Czy warto chodzić do szkoły rodzenia?

Zajęcia w szkole rodzenia przynoszą kobietom wiele korzyści: uczą technik oddychania podczas porodu oraz opieki nad noworodkiem. Na zajęciach przyszłe mamy mogą też zadbać o własne ciało. Co przyszli rodzice zyskują na zajęciach szkoły rodzenia?

Do szkoły rodzenia najlepiej zacząć chodzić około 20. tygodnia ciąży. W tym czasie ciężarna przestaje czuć osłabienie i nudności, a zyskuje energię i chęć do działania.

Czym jest szkoła rodzenia?

Szkoła rodzenia jest kursem, na którym omawia się zagadnienia związane z ciążą, porodem i opieką nad noworodkiem, a także wykonuje różnego typu ćwiczenia. Cykl spotkań najczęściej odbywa się w formie stacjonarnej i jest prowadzony przez doświadczonych trenerów (w tym położne i pielęgniarki). Zajęcia trwają od kilku tygodni do kilku miesięcy i warto na nie chodzić z bliską osobą (na przykład partnerem lub mamą). Kurs rodzenia można rozpocząć tylko za zgodą ginekologa. Ciąża zagrożona jest przeciwwskazaniem do uczestnictwa w zajęciach.

Wiedza na temat ciąży i porodu

Kursy rodzenia to idealne miejsce, by poznać tajniki przebiegu ciąży, porodu oraz połogu. Pod okiem trenerów można ćwiczyć techniki oddechowe oraz najbezpieczniejsze pozycje podczas rodzenia. Na początku ciężarne i ich bliscy zapoznają się z etapami ciąży oraz przebiegiem i metodami porodu. Wiedza ta zazwyczaj obejmuje zarówno sferę fizjologiczną, jak i emocjonalną. Podczas kolejnych spotkań przyszłe mamy będą wykonywać ćwiczenia, dzięki którym ich organizm przygotuje się do porodu. W programie może znaleźć się gimnastyka, pilates, a nawet joga. Aktywność fizyczna w czasie ciąży wzmacnia mięśnie, podnosi świadomość własnego organizmu i zwiększa odporność na ból.

Przygotowanie do opieki nad dzieckiem

Młode kobiety często nie wiedzą wiele na temat opieki nad dzieckiem. Niepewność i lęk potęgują stres, a ten może przełożyć się na zdrowie płodu. Warto więc poprosić o pomoc specjalistów. W szkole rodzenia można zdobyć wiedzę i umiejętności na temat pielęgnacji dziecka. Na wykładach prowadzący pomogą skompletować wyprawkę. Z kolei ćwiczenia będą świetną okazją, by nauczyć się karmienia, kąpania, przewijania, ubierania, noszenia oraz usypiania. W niektórych szkołach rodzenia dodatkowo kładzie się nacisk na wychowanie dziecka w jego pierwszych latach rozwoju. Dzięki temu przyszli rodzice będą przygotowani na ewentualne trudności.

Motywacja do zadbania o siebie

W trosce o zdrowie dziecka wiele kobiet zapomina o własnych potrzebach. Niekiedy ciężarnym wydaje się, że sport zaszkodzi płodowi, a one same powinny jeść za dwoje. Taki tryb życia prowadzi do gromadzenia dodatkowych kilogramów, których trudno jest się pozbyć nawet po porodzie. W czasie ciąży można przytyć od 8 do 13 kilogramów, ale całemu procesowi powinna towarzyszyć dieta bogata w witaminy i minerały oraz ruch. Zajęcia w szkole rodzenia są świetną motywacją do zadbania o siebie. Część spotkań będzie poświęcona jadłospisowi przyszłej mamy, ćwiczeniom fizycznym i pielęgnacji ciała. Dodatkową zaletą kursu jest wzajemne wsparcie, motywowanie się i wymiana doświadczeń między uczestniczkami spotkań.