Jeśli jesteście tu ze mną dłużej to zauważyliście iż na blogu pojawiają się posty na temat siłowni, trenera personalnego na na Instagramie fotki wypoconych mięśni po ciąży… Tak, wzięliśmy się z mężem porządnie za siebie. W związku z tym zaczęliśmy poszukiwać inspiracji i instrukcji jak masę tłuszczu zalegającą tu i ówdzie zamienić sprawnie na masę mięśniową. Nie oszukujmy się, prócz samych ćwiczeń musimy zmienić dietę, a właściwie przyjrzeć się naszemu menu… Zmagamy się z wyeliminowaniem cukru i słodkich napoi gazowanych. Staramy się wprowadzić więcej warzyw i owoców, koktajle np. jak ten koktajl z kiwi, których do tej pory nie piliśmy. A te z nich, zielone oprócz wielu witamin i związków mineralnych często też działają oczyszczająco na nasz organizm. Łącznie ze zmianami przyszły do nas nowe książki kucharskie od Wydawnictwa Olesiejuk, a w nich ciekawe przepisy.

Dziś zapraszamy na Koktajl z kiwi z książki Świeżo i zielono.

Składniki:
6 dojrzałych kiwi
2 szklanki kefiru (0,5L)
2 łyżki płynnego miodu

Koktajl z kiwi
Sposób wykonania:
Kiwi obrać, pokroić w kawałki. Owoce, kefir i miód umieścić w blenderze, zmiksować na gesty napój. Koktajl przelać do szklanek i podawać najlepiej od razu po przyrządzeniu.
Koktajl wygląda jak ten ze zdjęcia 🙂 Smak przyjemny, orzeźwiający. Zdecydowanie dla tych co kochają kiwi!
Koktajl z kiwi
Koktajl z kiwi
Koktajl z kiwi
Książka zawiera wiele ciekawych przepisów właśnie z zielenią nie tylko w tle ale i w rolach głównych. Warto sięgnąć po nią kiedy nie mamy pomysłu na zieleninę na talerzu, a chcemy aby było zdrowo i smacznie. Znajdziemy tutaj zaskakujące połączenia, nad których wykorzystaniem dalej się zastanawiam, ale chyba się podejmę eksperymentowania. Pozycja do kupienia w cenie ok 19zł w Wydawnictwie Olesiejuk <<TUTAJ>> oraz większych księgarniach.
To co smacznie i zdrowo? A Wy jakie koktajle lubicie? Często sięgacie po koktajle i świeżo wyciskane soki warzywne oraz owocowe? Powiedzcie po jakie sięgacie najczęściej?

 Świeżo i zielono
Świeżo i zielono

18 komentarzy

  1. Fajny szybki i prosty koktajl. Ostatnio właśnie przymierzam się do koktajlów jako zamiennika napojów. Ja z racji tego, że karmię też nie piję nic gazowanego a lubię, więc niekiedy mi ciężko.

    • Oj ja jedyny gazowany napój dopuszczam kwas chlebowy, bo po prostu kocham bąbelki! A wpisów na takie koktajle i soki a właściwie ich mieszanki będą pojawiały się częściej na blogu 🙂

  2. omniom mniom chyba sie zaopatrze w ta ksiazke 😀 bo u mnie teraz faza wlasnie sokow, smoothie i takich tam – testuje sprzet 😀

    • To do sprzętu przyda Ci się kilka książek właśnie o koktajlach, lub poszperaj w przepastnym internecie… Wiele jest przepisów!

  3. Oj..też by się przydało coś zrzucić,ale póki co nie umiem odrzucić porannej mocnej kawy ;-).

    • Ja kawę też nie porzuciłam i chyba nigdy nie porzucę. To coś co sprawia że w żyłach krąży krew…

  4. Koktajle owocowe bardzo lubię, a Wam gratuluję takiego samozaparcia i entuzjazmu 🙂 Sama czasami nawet nie mam siły telewizyjnego pilota podnieść, więc tym bardziej płyty z ćwiczeniami Chodakowskiej poszły u mnie w zupełne zapomnienie 😉 Jak wy dajecie radę przy trójce maluchów? 🙂

    • Oj dziękuję! Samozaparcie to dobre na początku jest, teraz człowieka napędzają kolejne sukcesy i uwidaczniające się mięśnie!

  5. Zielone koktajle uwielbiam, ale nie lubię kiwi… U mnie raczej szpinakowo-jabłkowo się sprawdza 🙂 Będę polować na te koktajlowy wpisy na Twoim blogu.

    Pozdrawiam!

Write A Comment

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.