Duża trampolina ogrodowa to nie tylko świetna atrakcja dla dzieci. Skoki na trampolinie to także dobry sposób na aktywność fizyczną dla dorosłych.
Dużą trampolinę ogrodową: z siatką zabezpieczającą lub bez, kupimy w każdym sklepie z wyposażeniem ogrodu lub w sklepie sportowym. W szczycie sezonu można je znaleźć nawet w zwykłych supermarketach. Ceny, w zależności od wielkości i opcji dodatkowych, plasują się w przedziale 300-900 zł. Najwygodniejszym sposobem na zakup trampoliny jest zamówienie jej przez Internet: wówczas dociera pod nasze drzwi w formie gotowej do samodzielnego montażu, zaopatrzona w instrukcję. Trampolinę ogrodową można ustawić na stelażowych nóżkach lub wbudować w dół ziemny.

Szukając odpowiedniej trampoliny, należy na początku zdecydować, jaką ma mieć wielkość oraz gdzie dokładnie będzie stała. Najbardziej bezpieczny model to ten z siatką zabezpieczającą, zlokalizowaną po wewnętrznej stronie stelażu. Tylko wtedy użytkownik nie będzie narażony na uderzenie o twardą krawędź sprzętu. Jest to szczególnie istotne, gdy z trampoliny korzystają głównie dzieci. Dziecko pozostające w wieku do dziesiątego roku życia, przy uderzeniu w głowę, jest narażone na zdecydowanie bardziej niebezpieczne skutki zdrowotne niż dorosły. Kości czaszki u najmłodszych dzieci nie są jeszcze zrośnięte w takim stopniu jak u dorosłych. W konsekwencji, nie stanowią jeszcze w pełni skutecznej ochrony dla mózgu. Z tych właśnie powodów dzieci zawsze powinny zakładać kask na czas jazdy rowerem, lub na rolkach czy desce. Trampoliny kupowane z myślą o dzieciach zaś powinny mieć solidne zabezpieczenia przed wypadnięciem i przed uderzeniem o krawędź sprzętu.

Ryzyko wypadnięcia jest ograniczone, gdy trampolina zostaje wbudowana w ziemię. Wówczas dziecko w razie zboczenia z toru skoku nie spada na ziemię z wysokości, co umniejsza ciężar upadku. Niezależnie od wysokości trampoliny, warto umieścić ją w miejscu otoczonym trawą lub piaskiem. Takie otoczenie amortyzuje uderzenia i, wbrew pozorom, może zapobiec licznym złamaniom kości i urazom układu nerwowego, do których dochodzi, gdy trampolinę ustawimy na betonie lub na kostce brukowej. Aby dodatkowo zminimalizować ryzyko urazów, ustawmy trampolinę na otwartym terenie: tak, aby wokół nie było żadnych ścian, mebli ani drzew.
Korzyści z regularnego skakania na trampolinie to przede wszystkim lepsza kondycja. Już po dwóch tygodniach takiego sportu odczujemy pozytywne skutki w stanie naszego ciała. Przede wszystkim, wzmacniają się mięśnie nóg, ramion, brzucha i grzbietu. Dodatkowo, polepsza się żywotność naszych ścięgien. Dzięki temu, nasze ruchy staja się bardziej płynne i elastyczne, a my sami odczuwamy stopniowe wzmacnianie kondycji psychofizycznej. Osoby walczące z nadmierną ilością kilogramów powinny być świadome również tego, że wystarczy około piętnaście minut nieprzerwanego skakania na trampolinie, aby spalić około 300 kalorii.

Treningi z użyciem trampoliny są wskazane szczególnie osobom, które mają problemy z otyłością i które zmagają się z nadmiernie obciążonymi stawami: ze względu na wagę, przebyte urazy, choroby lub wady wrodzone. Skakanie na trampolinie, w przeciwieństwie do biegania i jeżdżenia na rowerze, nie obciąża stawów skokowych i kolanowych. Z tego powodu wiele klubów fitness i gabinetów rehabilitacyjnych udostępnia organizuje w ramach treningów i zajęć rehabilitacyjnych właśnie skoki na trampolinach. Trampolina na siłowni wygląda nieco inaczej niż ta ogrodowa. Przede wszystkim jest jednoosobowa i ma nieco odmienną konstrukcję. Trampoliny ogrodowe są większe, mają większą siłę wybicia i pozwalają na grupowe uprawianie sportu, co jest szczególnie atrakcyjne dla najmłodszych.

Rodzice jednakże powinni zdawać sobie sprawę z tego, że w takiej kilkuosobowej grupie dzieci zawsze najmłodszy, najlżejszy i najmniejszy osobnik będzie najbardziej narażony na wypadek. Według większości pediatrów i ortopedów, dzieci poniżej czwartego roku życia w ogóle nie powinny wchodzić na dużą trampolinę ogrodową. Jeśli chodzi o górne ograniczenia wiekowe dla skoków na trampolinie – takowe nie istnieją. Jedyną górną granicą jest ta związana z nośnością trampoliny: ten parametr należy dopasować do wagi użytkowników. W specyfikacji technicznej sprzętu znajdziemy informację o tym, jakie maksymalne obciążenie jest w stanie przyjąć. Ignorowanie zaleceń producenta może w tym przypadku skończyć się uszkodzeniem lub przedwczesnym zużyciem sprzętu.
Na co zwrócić szczególną uwagę podczas zakupu trampoliny? Dobrej jakości sprzęt powinien mieć stabilny stelaż – utrzymujący się nawet na niezbyt równym podłożu. Stelaż powinien być ocynkowany – w ten sposób trampolina będzie mogła przebywać również na deszczu bez ryzyka wystąpienia korozji. Sprężyny powinny być obszyte mocnymi taśmami. Nie mogą w żadnym wypadku wydostawać się poza mocowania: stanowiłyby wówczas duże ryzyko dla użytkownika. Z uwagi na materiał, z którego są zrobione, powinny być chronione wodoodporną powłoką, która zabezpieczałaby je przed korozją.

Korzystanie z wysokich trampolin zabezpieczonych siatką będzie ułatwione, gdy wyposażymy je w drabinki. Jest ona szczególnie potrzebna, gdy z trampoliny korzystają dzieci. Siatka, którą dokupujemy zwykle oddzielnie do trampoliny (rzadko jest dołączana do zestawu), powinna być zamykana na zamek błyskawiczny. Wtedy najłatwiej będzie nam z niej korzystać.
9 komentarzy
Mamy trampolinę. Super sprawa, ale musimy wymienić siatkę, bo zrobiła się dziura.
My też mamy do wymiany jeden element ale nie siatkę a taką otoczkę na sprężyny
mamy trampolinę ogrodową, taką właśnie z siatką zabezpieczającą, dość dużą bo 320 cm średnicy. Dzieciaki ją uwielbiają, ale nie tylko one, bo sama nie raz z nimi wchodzę 🙂
My też mamy taką wielką trampolinę. Och zabawa bywa i do rana podczas letnich grilli.
Trampolina to świetna sprawa. W nastepnym roku muszę koniecznie kupić aby dziecko mi przestało po wersalce skakać. 🙂
Oj przydaje się taki sprzęt. My wpuszczamy dzieci, zamykamy i skaczą do upadłego
Mamy trampolinę w ogrodzie, super sprawa! W lecie dzieciaki się wyżywają na niej całymi dniami, a i dorośli też się pomęczą od czasu do czasu.
i świetnie spala kalorie, taki to sprzęt 🙂
W moim przypadku trampolina zawsze przyprawiała o zawrót głowy z powodu strachu. Bałam się wpuszczać na nie dziecko i zawsze wyglądałam z okna czy wszystko jest w porządku. Nie wiem. Chyba się do tego nie przekonam. 🙁